「セルフケアの重要性」①　

​

Discovery Open九州大会の２日間の運動指導を通して、私が特に気になった点は参加した子供たちの肩甲骨周辺の関節可動域の狭さです。中には単に関節可動域が狭いだけではなく、肩甲骨を思うように動かせていない子も多くみられました。
また、肩甲骨がうまく動かせない事で、首・肩の筋肉が緊張してしまったり、無理に腕を上げようとして腰を反らせたり、それぞれ体の動かし方にも個性が感じられました。
ですので、まず子供たちには自分自身の体を知るところから始めて頂き、自分の関節可動域は正常なのか、正しく連動させて体を動かせているのか、またしっかり脱力出来ているのか、現状を把握して欲しいと思います。その為には日頃からのセルフケアが重要になってきます。
セルフケアをする事により、自分の体を常にチェックする事ができ、自分自身でコンディションを整える事が出来るようになっていきます。
そして自分の体の問題点を改善し、より効率よく効果的に体を動かしていく為に、何が必要なのか、考えて頂き、一回りも二回りも成長して行って欲しいと思います。

​

2024.11.27updated